| Menyu |
|
|
 |
| Ses ver |
|
|
|
Ulduz ol |
|
Adı: Tural
İstifadeçi adı: yuve_1372
Ünvan: Bakı
Telefon: (070)3491967
Senin de şeklinin burda olmağını isteyirsense goldage@box.az ünvanına mektub yazın. |
|
|
|
Forum |
|
Forumda Moderatora ehtiyac var. Moderator olmaq isteyen varsa goldage@box.az ünvanına mektub göndere biler. |
|
|
|
 |
|
 |
|
Niye pis yuxu görürük?
| [ ] |
2008-12-23 |
Kimsə dərin bir yuxudan yatağında bir ilanla ya da alovlar içində qaldığını görərək oyanmaq istəməz. Pis yuxular - əsəb pozmaqla yanaşı, hətta bəzən həyatınızı təsiri altına ala bilər.
Budur pis yuxu görməyimizin 6 səbəbi:
1) Qayğı və Stress
Ümumiyyətlə travmalı bir hadisə nəticəsində yaranan qayğı və stress, pis yuxu görmənin əsas səbəblərindəndir. Əsas olan bir əməliyyat və ya xəstəlik, sevilən birinin itkisi, bir qəzada qurban və ya şahid olmaq pis yuxu görmənizə səbəb ola bilər. Lakin pis yuxu görmənin səbəbi yalnız travmatik hadisələr deyil. İşlə əlaqəli və ya iqtisadi qayğılar, boşanma və ya köçmək kimi böyük həyat dəyişiklikləri, qısaca gündəlik qayğılar da pis yuxunun səbəbi ola bilər.
2) Acı və ədviyyatlı yeməklər
Nəyi nə vaxt yediyimizin gördüyümüz yuxular üzərində böyük təsiri var. Acı və ədviyyatlı yeməklər bədən istiliyini və maddələr mübadiləsi fəaliyyətlərini artıraraq yuxuda narahat olmanıza səbəb ola bilər. Bu eyni zamanda yatma vaxtından qısa bir müddət əvvəl yemək yeyənlərin ümumiyyətlə pis yuxu görmələrinin də səbəbidir.
3) Yeməklərdəki Yağ miqdarı
Araşdırmalar göstərir ki, gün içində nə qədər yağ miqdarı yüksək yemək yeyilərsə, pis yuxu görmə ehtimalı da o qədər artır. Daha çox təbii qidalara üstünlük verənlər, gün cips, şokolad, biskvit yeyənlərə nisbətən daha seyrək pis yuxu görürlər.
4) Alkoqol
Alkoqolun qısa müddətdə yuxu yaratmaq təsiri olsa da, erkəndən oyanmağa səbəb olduğu üçün zərərlidir. Çox alkoqoldan istifadə, pis yuxu görmənin səbəblərindən biridir. Eyni zamanda, pis yuxular alkoqolu buraxan insanlarda da tez-tez görülməkdədir.
5) Dərmanlar
Yatızdırıcı təsirli və narkotiklər kimi dərmanlar, yan təsir olaraq pis yuxuya səbəb ola bilər. Məsələn, bir araşdırmada, "Ketamin" adı verilən və narkotik olaraq istifadə edilən maddəyə baxıldığında, pis yuxulara səbəb olduğu aydın olmuşdur. Bənzər şəkildə, qızdırma xəstəliyinin geniş şəkildə yayıldığı ölkəyə səyahət edən bir adam "Lariam" adı verilən maddəni istifadə etdiyində, pis yuxular görə bilər. Ümumiyyətlə pis yuxular bu tip dərmanlardan uzaqlaşdıqca daha az görülməyə başlayır..
6) Xəstəlik
Qrip kimi qızdırmalı xəstəliklər, bəzən pis yuxulara səbəb ola bilər. Yuxuda nəfəsin kəsilməsi ya da çox yatmaq kimi digər yuxu pozuqluqları da pis yuxu görmə sıxlığını artırır.
Pis yuxular, müəyyən ölçüdə olduğu müddətcə normal qarşılanarkən, mütəxəssislər, şiddət və sərtlik təşkil edən yuxuların sıxlıqla görülməsi halında, bir terapiyaya baş vurmaları məsləhətdir. Ancaq, şirin yuxular üçün edilə biləcək ilk addım, bu altı faktoru aradan qaldırmağa çalışmaqdır. |
| Maraqlı ve Meslehetli | Muellif: Roma | |
| Baxış sayı: 4853 | Yüklenib: 0 defe | Şerhler: 0 | |
|
|
 |
|
 | |
| İstifadeçi paneli |
|
|
| Ramil |
|
|
| Statistika |
|
Online 1 Qonaqlar 1 İstifadeçiler 0
|
|
|
|
|
Saytda reklam vermek isteyen goldage@box.az ünvanina mektub yazib göndere biler. |
|
|
|
Status |
|
Bu saytda 20-ci istifadeci
ler qrupuna,50-ci istifadeci
ler qrupuna,100-cu istifadeci
ler qrupuna daxil olacaq. Nezerinize catdirim ki,her qrupun özüne göre selahiyyetleri var. |
|
|
|
Istifadeci |
Bu sayta 10 xeber elave eden istifadeci  , 25 xeber elave eden istifadeçi  , 50 xeber elave eden istifadeçi ise  ler qrupuna daxil olacaq. |
|
| |
-
.
